高血圧のことがよくわかる

肺高血圧とは

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

白衣高血圧、早朝高血圧に続き、今回も通常とは若干、異なった高血圧についてです。
今回は「肺高血圧」です。
肺高血圧とは、簡単に言いますと、循環器における重い病態の一種です。
もう少々詳しくお話しますと、肺動脈を通る血圧というのは全身の血圧に比べますととても低い値でして、全身の血圧の正常値が約120/80mmHgであるのに対して、肺動脈の血圧はたった25/15mmHgしかないのです。
ですが、これが肺動脈の血圧としては正常値となります。
この値が異常に上昇してしまうことを肺高血圧症といいます。
肺だけの高血圧だからといって、安心していてはいけません。
上昇した血圧は、やがて肺動脈を損傷させることになるのです。
毛細血管の壁は厚くなってゆき、肺と血液の間においては、酸素と二酸化炭素の正常な交換が出来なくなってきます。
そのために、血液中の酸素濃度が低下するという状態になってくるのです。
そして、酸素濃度の低下は肺動脈の狭窄を起こします。
このような変化により、肺を循環する血管の血圧がどんどん上昇してゆくこととなります。
肺高血圧症とは、大変に怖い病気なのです。
また、肺高血圧症におきましては、心臓の右心室が肺動脈を通して血液を肺に送り出すのが困難になってゆきます。
そういたしますと、やがて右心室は肥厚して拡張することになり、肺性心と呼ばれている心不全を引き起こすことにもなるのです。
高血圧は、健康にとって良いことはひとつもありません。
正常値を超える状態がしばらく続くようでしたら、必ず病院へ行ってくださいね。

早朝高血圧とは

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

前回は、最近、多いと言われている「白衣高血圧」についてお話させていただきました。
今回はまた、一般的な高血圧とはちょっと異なっている「早朝高血圧」についてお話することにいたしましょう。
あまり聞き慣れない言葉でしょうか。
通常、血圧というのは、夜間、寝ている間は低くなっていて、朝になると高くなっているものです。
しかしながら、通常の高くなる程度ではなく、著しく高くなってしまう場合を「早朝高血圧」と言います。
数値で見てみますと、朝と夜の収縮期血圧を足して割った平均値が135以上あり、差が15?20以上あれば、早朝高血圧ということになります。
そして、この早朝高血圧には、「ディッパー型」と「ノンディッパー型」と言われている二種類があります。
ディッパー型のほうは、朝、目が覚めると同時に血圧が急上昇するタイプを言います。
一方、ノンディッパー型のほうは、夜になっても血圧が下がらないまま、ゆるやかに上昇するタイプを言います。
年齢を重ねるとともに、ノンディッパー型が増加してきます。
ノンディッパー型は、夜になっても血圧が下がらない傾向にありますから大変にキケンな高血圧でして、これになってしまいますと、脳血管疾患や虚血性心疾患になる確率が高くなってしまいます。
糖尿病、心不全などの病気を持っていらっしゃるかたは、このタイプの高血圧になりやすいので注意が必要です。
また、近年よく耳にするようになりました「睡眠時無呼吸症候群」という症状を持っていらっしゃるかたが、このタイプの高血圧になりやすいのです。
余談ですが、早朝の血圧値と夜間の血圧値の差が大きい状態を「モーニングサージ」といいます。
モーニングサージがある患者さんは、脳卒中発症の危険性が通常よりも約3倍高いと言われています。

白衣高血圧とは

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

一口に高血圧と言いましても、最近はさまざまな呼び名の高血圧が出てまいりました。
今回、ご紹介いたしますのは「白衣高血圧」という高血圧ですが、これについて何かご存じでしょうか。
ほかの呼び方として「白衣症候群」や「ホワイトコート症候群」などという場合もあります。
なんとなくこれらの名前から想像がつくかたはいらっしゃいますか。
この高血圧は、非常に特殊な高血圧で、病院の医師の前でだけ血圧が高くなってしまう症状を言います。
なぜ、このようなことが起こるのかと申しますと、結局のところは緊張感からくるものだと言われています。
ご自宅で血圧を測るときには、いつも正常値であるのに、病院で測るときだけ高血圧になるというのは、それ以外に考えられないでしょう。
機器の故障なども可能性としてはありますが・・・。
血圧というのは自律神経系の作用で変化するもので、その自律神経系の作用は精神状態に左右されています。
ですから、ご自宅で測った時には正常値であったとしても、病院の診察室に入って、医師や看護師の目の前で血圧を測ることになると緊張してしまい、血圧が上昇してしまうのです。
問題なのは、普段からよく血圧を測る習慣のないかたは、病院で測った血圧が本来の高血圧であるのか、白衣高血圧であるのかの区別がつかないということです。
白衣高血圧であるにもかかわらず、本来の高血圧だと診断されてしまうと困ったことになります。
病院で高血圧だと言われたかたは、ご自宅用の血圧測定器を購入し、しばらくの間、測ってみることをお勧めいたします。
ご自宅で測っても高い値でしたら、本来の高血圧だということになります。
また、血圧は、1日の中でも変化しますから、時間を決めて測定するのが良いでしょう。
朝と夕方の2回、測定することをお勧めいたします。

高血圧の予防

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧がどれほどキケンな状態であるのか・・・、そしてまた、それを改善するためには、どれほどの努力が必要であるのか・・・それらのことがお分かりいただけたのではないかと思います。
それなら、いっそ、高血圧などにならなければ良いのですよね。
そうすれば、涙ぐましい努力も薬漬けの毎日も必要ありません。
本日は、高血圧の予防というタイトルにしてみました。
ただ、改めてここでタイトルをつけて記事にするわけですが、実際には以前にお話してきました高血圧の原因がいくつかありましたが、その原因を取り除いてあげれば良いわけです。
若いころは、多少の塩分の摂りすぎも、ストレスも、飲酒や喫煙も、あまり血圧に影響することはありません。
ですが、少しずつ少しずつ、血圧は高くなってゆき、血管をむしばんでゆきます。
もっとも良いのは、若い時分から、高血圧にならないよう常に気を付けていることです。
食事は薄味を好むようにし、なるべく喫煙も飲酒もしないこと。
さらには、日々の軽い運動を心がけ、肥満にならないよう食欲もコントロールし、ストレスの発散にも気を使う・・・等々です。
これらを常に気を付けていなくてはいけないのかと思うでしょうが、自分の身体に対するほんのちょっとした気配りを日々、続けていれば、すぐに習慣になってしまいます。
遺伝的要因が強い場合であっても、若いときから、これらをしっかりと実行していれば、高血圧になる確率はずいぶん低くなると思います。
問題を作ってしまってから、改善するのは骨が折れますが、問題になる前に良い習慣づけをしておけば、ほかの病気も寄せ付けない健康な身体でいることが出来るでしょう。
ぜひ実行してください。

高血圧の改善（降圧剤と漢方薬）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧を改善するのに、もっとも手っ取り早い方法は、医師に処方された降圧剤を飲むことです。
しかし、一度、降圧剤を飲んでしまったなら、そこから先はなかなか止めることが出来なくなってしまうのです。
血圧が下がり、調子も良くなってきたからと、止めてしまうかたもいらっしゃるのですが、大概の場合は、止めた直後にまた血圧が上がってしまいます。
つまり、高血圧が改善したのではなく、高血圧にならないように常に薬に抑えてもらっている状態といえば良いでしょう。
ですから、薬をもらって血圧が安定し、調子がよくなってきたからと言いましても、将来的に本当に薬をやめたいと思うのであれば、これまでお話してまいりました、高血圧の改善の方法などをずっと継続する必要があります。
しかも、本気で取り組まなくてはならないでしょう。
薬で血圧を下げてもらっている間は、本当に改善されたことにはなりませんからね。
また、降圧剤は嫌だからと漢方薬を飲み始めるかたもいらっしゃいます。
漢方薬は、降圧剤などを含めた西洋の薬ほど、効き目が素早くはありませんが、それでも「薬」という名前である以上、しっかりと高血圧を改善してくれます。
ただ、時間がかかってしまいますので、薬といえども重度の高血圧のかたには向きません。
重度の高血圧ともなれば、いつキケンな症状が出るかわからない状態ですので、すぐにでも降圧剤で下げることが必要となります。
重度でなければ、漢方薬局へ行き、薬剤師さんに相談してみるのが良いでしょう。
あなたにぴったりの漢方薬を処方してくれると思います。

高血圧の改善（サプリメントとドリンク）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧を改善するために、食事療法や運動を行ったり、規則正しい生活を心がけていても、すぐに血圧が低くなってくれるものではありません。
そのような方法では、最低でも3か月程度は様子見が必要でしょう。
そこで、薬はまだ飲みたくないからと、サプリメントや、血圧を低下させるということで話題のドリンクを試すかたも多いのではありませんか。
ですが、これらも医師が処方してくれる薬とは異なるため、いたって穏やかな作用です。
サプリメントや血圧低下作用のあるドリンクを毎日飲んだとしても、やはり3か月程度の時間をかけて様子を見ることが必要です。
それで、少しでも高血圧が改善されたように感じたならば、また、さらに2?3か月続けて様子を見てみてください。
そうやって、もし仮に1年続けても何の効果も表れないようであれば、それは、あなたには合わなかったと思うしかないでしょう。
実際、成分が合う合わないというのはありますから、そう落胆せずに他のものを試すなり、医師に相談するなりしてみましょう。
一般的に、高血圧を改善するサプリメントとして、カリウム、マグネシウム、酢、ギャバ、ルチン、リコピン、あした葉、テアニン、セレンなどが挙げられると思います。
これだけでもかなりの種類になりますが、どれもが血圧に対して全く同じ働きをするわけではありません。
高血圧に効果的なサプリメントの場合には、血圧の上昇を抑える働きを持つものや、血管を拡張させる働きを持つもの、そして、血液をサラサラにしてくれる作用を持つもの・・・というように三種類の作用があると思います。
ひとつのサプリメントでも2?3の働きを持っているものは便利ですね。
ただ、サプリメントやドリンクを飲んでいるから運動しなくても大丈夫、塩分を摂っても大丈夫・・・というようには思わないようにしてください。
サプリメントは、あくまでも食事でしっかりと摂れない成分を補うものという位置づけでいると良いでしょう。

高血圧の改善（規則正しい生活）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

前回は、ダイエットや運動をすることで高血圧を改善できるというお話をさせていただきました。
ですが、高血圧の原因は、肥満や運動不足のほかにも、喫煙、飲酒、ストレス、など色々ありましたね。
ひとまとめにすれば、要はストレスの少ない規則正しい生活を心がけると良いということです。
そして、喫煙や飲酒もほどほどに・・・ということですね。
高血圧がどれほどキケンな状態であるのかを本当に理解できたならば、すぐにでも煙草やアルコールの摂取をやめたくなるはずです。
脳出血でも起こしてしまったなら、その後はもうずっと半身マヒという人生が待っているかもしれないのです。
それに比べたら、タバコをやめる努力などたいしたことはないと思います。
自分だけは大丈夫だなどと思っていては、あとで本当に泣くことになりますよ。
現在は、煙草を止めるための外来も出来ていますから、どうぞそのようなところに通いながらでも、やめるように努力してください。
また、飲酒の方も血圧には大変、悪いものですから、減らすように努力してください。
毎日、飲んでいるのであれば、それを週に6日、5日、4日、と減らしてゆくようにします。
ストレスは、大概のことに良い影響を与えませんから、ぜひご自分なりの発散方法を見つけて、溜め込まないように注意していただきたいと思います。
また、睡眠不足も血圧にはよくないので、睡眠も十分にとるように心がけてください。
暴飲暴食をせず、間食もしないようにして、適度な運動をする・・・結局は、規則正しい生活が健康の要であることがお分かりいただけると思います。

高血圧の改善（ダイエットと運動）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧の原因として挙げました肥満、そして運動不足。
これを解消するだけで高血圧が改善されるとしたら、あなたは実行してみるでしょうか。
遺伝でもなく、塩分の摂りすぎでもないのに高血圧が続くようであれば、あなたの体型を今一度チェックしてみる必要があります。
また、普段から運動をしているかどうかも考えてみてください。
運動といいましても、激しい運動である必要はありません。
1日のうちに1時間でも2時間でも歩いているでしょうか。
週に2?3回の買い物のほかは、ただ家でお菓子をつまみながらテレビを見ているという生活ではないでしょうか。
会社勤めをしていらっしゃるかたも、デスクワークばかりで、会社と家の往復の時間だけが唯一の歩く時間となっていないでしょうか。
肥満体型のかたは、食事でカロリーを減らしてゆくことと、運動を並行することをお勧めいたします。
高血圧の原因のところで触れましたが、肥満は動脈硬化を加速させますから高血圧になりやすいのです。
もちろん血圧だけでなく、ほかの病気にもなりやすくなってしまうのですね。
見た目の良し悪しだけの問題ではありませんから、今日からでもカロリーを減らしたり、運動をするよう心掛けてください。
間食をしていらっしゃるかたは、まずその辺から改善してみてはいかがでしょうか。
また、運動自体は、カロリーの消費量がそれほど多くないため、ダイエットにならないという意見もありますが、だからといって運動をしなくて良いかというとそうではありません。
新鮮な酸素を体内に取り入れたり、基礎代謝量の低下を抑えたり、カロリーを消費する以外にもさまざまな利点が、運動にはあるのです。
ですから、当然ですが肥満体型ではないかたも運動の習慣をつけてください。

高血圧の改善（食事療法3）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

血圧を下げてくれる食物として有名なものに、チョコレートがあります。
そして、飲料ではココアがあります。
このような美味しいものが高血圧を改善してくれるのであれば大歓迎とばかりに、大量に摂取するかたがいらっしゃいます。
血圧に限ったことではないのですが、日本人の多くは、健康に良いとか美容に良いとかいうことになりますと、大量に買い込み、毎日、そればかりを食べる癖があるようです。
健康番組で、なにかをご紹介した次の日から、全国のスーパーでその商品が売り切れ状態になってしまうということをお聞きになったことがございますでしょう。
実際、チョコレートやココアにはカカオが豊富に使われていますが、その中に含まれるポリフェノールという物質が血圧を下げてくれます。
ですから、高血圧のかたは意識して食べたり飲んだりすると良いのですが、だからといって毎日、大量に食べることはお勧めできません。
チョコレートやココアを美味しく食べたり飲んだりするためには、大量の砂糖を使用しなくてはならないからです。
もしも、砂糖を使用していないものがあるのであれば、それは多めに食べてもかまいませんが、あまり美味しいとは感じないでしょう。
ココアには砂糖が入っていない、純ココアというものが普通に販売されていますが、それで砂糖を一切入れずに飲んでみると良いでしょう。
それが続けられるようでしたら、続けてください。
また、チョコレートの場合、砂糖ではない甘味料を使用しているものであれば、数種類、販売されています。
それが健康に良いか悪いかは、なんとも言えませんが、砂糖を大量に使用しているものを食べ続けるよりは良いのではないかと思います。
しかし、大量に食べるよりは、カカオ成分の高いものを、毎日少しずつ食べ続けるのが良いと思います。
時々、血圧のチェックをしながら食べてみてください。
高血圧が改善されても他の病気になっては本末転倒ですから、決して食べ過ぎないように注意してください。

高血圧の改善（食事療法2）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧を改善するための食事療法として、前回は塩分を抜くことに焦点をあててお話いたしました。
今回は、高血圧を改善に導いてくれる食物についてお話してみようと思います。
毎日三度、体内に取り入れる食事ですから、ここで高血圧を改善させてくれる食物を摂らないでいるのは、あまりにももったいないことですね。
遺伝でなければ食事によって高血圧になってしまったかたが多いので、同じように今度は食事を改善して、高血圧も治してゆきましょう。
高血圧のかたに良いとされている食物がいくつかあります。
その中でも、調理などせずに気軽に食べられるものが「りんご」でしょう。
りんごには「カリウム」という物質が入っているのですが、このカリウムがナトリウム（塩分ですね）を体外に排出してくれる働きを持つのです。
一般的なお話ですが、一日にりんごを3個食べれば血圧が下がり、脳卒中などの危険性がなくなると言われています。
ですが、りんご3個を毎日というのは、なかなか続けられないと思います。
ほかの方法も並行しながらであれば、毎日1?2個のりんごでも良いのではないでしょうか。
また、玉ねぎも血圧を下げてくれる食品として有名です。
とくに、皮の部分をよく洗って、煎じて飲むのがよく効くようです。
皮の部分などというと味が悪そうに思うかもしれませんが、オニオンスープのような風味で意外と美味しく飲むことが出来ます。
さらに、血液をサラサラにする成分が豊富な青魚やお酢も普段より多めに摂ると良いでしょう。
ほかにも海藻類や大豆製品などが良いと言われています。
食物繊維が豊富な食材も、塩分を排出してくれるのでたくさん摂りたいですね。

高血圧の改善（食事療法1）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

前回まで何度かにわたりまして、高血圧の原因をお話してまいりました。
今回から高血圧の治療についてお話してゆきます。
原因がきちんとわかることで治療の方も進めやすくなりますが、最低でも原因の数だけ治療法があると言えるでしょう。
ひとつの原因につき、いくつかの治療法がある場合もありますから、治療法はとてもたくさんあることになります。
ですから、現在、高血圧のかたも、そうご心配なさらずに治療に専念していただきたいものだと思います。
まず、高血圧の原因と考えられるもので多いのは、塩分の摂りすぎでしたね。
塩分を減らすことで血圧が下がってくれるのなら、これほど簡単なことはありません。
ですが、塩辛い味付けに慣れてしまったかたにとっては、ちょっと辛く感じる場合もあるでしょう。
食事は毎日のことでもありますし、一般的な人間の味覚として塩分がちょっと多めのほうが美味しいと感じてしまいますから、ついつい濃い味付けのものを召し上がって来たのだと思いますが、とにかくこれを薄味に戻さなくてはいけません。
高血圧がどれほどキケンであるのかをちゃんと知ったうえで、一度に薄味に出来るのであれば、それが望ましいですが、食事があまりにも味気なく感じてしまうことも寂しいですから、少しずつ薄味にしてゆくのがお勧めです。
塩分を控えて物足りなさを感じるときには、トウガラシやわさび、からしなどの辛味を加えたり、お酢やレモンで酸味を加えるのが良いですね。
ハーブやスパイスなどの勉強も少ししてみてはいかがでしょうか。
これらを上手に使うことによって、塩分をかなり減らすことが出来ますし、また、新しいお料理の味付けが出来るようになり、レパートリーも一気に広がります。
ご自身が食事を作っていない場合には、食事を作っているかたにお勧めしてみてはいかがでしょうか。
また、塩分を減らしていくうちに、不思議と薄味に慣れてゆくものですから、そうすればしめたもの。
もう塩辛い食事を食べられなくなりますよ。

高血圧の原因（加齢と肥満）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高齢のかたがたが、血圧が高くて病院に通っているという話はよく耳にしますね。
世間話が耳に入ると、たいていはそのようなことを言っています。
決して全員というわけではないのですが、高齢になりますと多くのかたが高血圧になってくるのは本当のことです。
それは、何故なのでしょうか。
どうにもしようのないことなのですが、年をとると共に血管も老化してしまうからです。
手足など身体の末梢神経部分が、動脈硬化によって細くなったり硬くなったりして高血圧の原因になってしまうのです。
末梢神経の血流が悪くなりますと、心臓は血液を送り込もうとして、過度に働いてしまいます。
その結果として血圧が上昇してしまうのです。
また、肥満のかたも高血圧になりやすいです。
肥満は、高血圧だけでなく、さまざまな病気の原因となりますから、これもまた早めに解消したいものですね。
肥満になって脂肪が過剰につきすぎますと動脈硬化が進んできます。
それが原因となって高血圧になるということです。
肥満になり、身体の体積が大きくなりますと、身体全体のエネルギー消費量が増えてきますから、心臓が送り出す血液の量も増えて血圧が上昇することになります。
加齢の方は、年齢を若くすることは不可能ですが、肥満の方は努力次第でいくらでもダイエットできますから、後々、高血圧で苦しまないためにも、また、すでに高血圧のかたは、正常値に近づけるためにも、ぜひダイエットに励んでください。
肥満は本当に見た目だけでなく、健康に非常に悪いですから、現在、肥満でないかたは、そのままの体系を保つことが大切です。

高血圧の原因（遺伝）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

以前の記事でも軽く触れたのですが、高血圧というのは遺伝的要因が非常に高いです。
だからと言って、急に不安になったり安心したりするのはいけません。
まずは、これまでの研究結果をぜひ知ってください。
遺伝が関係するのは、一次性高血圧のほうですが、ひとつの例として、両親ともに高血圧である場合に、その子供が高血圧になる確率は1/2という結果が出ています。
50％ということですから、二人に一人の割合です。
かなり高い確率だと思います。
どちらか一方の親だけが高血圧であった場合には、子供が高血圧になる確率が1/3となりますが、それでもまだ高いほうですね。
どちらの両親も高血圧でなかった場合に、子供が高血圧になる確率は1/20という低さですから、やはり遺伝的要因はあると言わざるを得ないでしょう。
しかし、これらの研究結果は、あくまでも遺伝的因子の割合ですから、必ずしも半数が高血圧を発症するとは限りません。
それでも、遺伝的因子があるということがキケンなことでもありますから、ご両親が高血圧であるのかどうかを知っておくことは、ご自身の健康を守るうえで、とても重要なことであるのです。
今、そばにご両親がいらっしゃるのならば、すぐに聞いておいてください。
ご両親が高血圧であった場合、ご自身は高血圧を発症しないよう、あらかじめ注意をすることが出来るのです。
また、遺伝だけでもキケンなのですから、それに加えて、過度の飲酒や喫煙も控えなくてはなりませんし、塩分の摂りすぎもやめましょう。
遺伝以外の高血圧の原因となるものを、出来る限り排除しなくてはなりません。
まずは、ご自身の現在の血圧がどのくらいであるのかを知るところから始めてみましょう。

高血圧の原因（ストレスと運動不足）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧になってしまう原因として、ストレスと運動不足も挙げられています。
ストレスと運動不足というのは、数多くの病気の原因とされているのではないでしょうか。
とくに、ストレスの方はほとんどの病気にかかわっていると言っても良いくらいでしょう。
確かに、現代社会で生きている限り、人間というのは多かれ少なかれストレスにさらされて生きているのは事実でしょう。
ストレスを全く無くすということは不可能なこととは思いますが、やはり必要以上のストレスは、必ず身体に影響を及ぼしますから、発散方法などの対策を練るようにしてください。
血圧にも非常に悪影響を及ぼします。
運動不足も高血圧の原因となっていますから、運動をすることによってストレス発散することが出来れば一石二鳥ということになりますね。
運動不足が何故、高血圧を招くかと申しますと、運動をすることによって血管が開いて血流が促されますね。
そういたしますと、強い圧力がなくても血流はスムーズになりますから、運動後には血圧が低下するようになるのです。
ですが、毎日のデスクワークのように運動をしないままでいますと、これらの逆の状態を招いてしまい、高血圧の原因となってしまうわけです。
しかし、年齢を重ねてくるほどに、今さら運動なんて・・・とお思いのことでしょう。
若い方でも、運動が嫌いというかたが大勢いらっしゃいます。
ですが、わざわざ高いお金を払ってジムに通ったり、毎朝、早起きをして何kmもジョギングをしたりする必要などありません。
いつもの道のりを早足で歩いたり、ひとつ前の駅で降りて自宅まで歩いたり、いつも出かける近所のスーパーではなく、もう少し遠くにあるスーパーまで歩いて買い物に出かける…というようなことでも良いのです。
お天気がよければ理由もなくお散歩に出るのも良いですね。
運動不足が解消されるとともに、ストレスもかなり和らぐと思いますよ。

高血圧の原因（飲酒と喫煙）

Fri, 16 Sep 2011 13:29:54 +0900

高血圧の約80％以上が原因不明と言われている中でも、危険因子と呼ばれているものはいくつかあります。
その中に、前回の食塩同様に、今回お話しいたします飲酒と喫煙も含まれています。
適量なら健康に良いなどと言われている飲酒ではありますが、適量を守っているかたがどれほどいらっしゃるのでしょうか。
また、喫煙は万病の元と言われ、それを知っていながらもやめられないでいるかたの多いこと・・・。
このどちらも、高血圧の危険因子として挙げられていますので注意してくださいね。
飲酒も喫煙も、身体の内部では血管を広げたり収縮させたりしていますね。
そのことに関してはご存じでしょうか。
飲酒は、少量であれば、血流を促して血圧を下げる働きもするのですが、大量に飲むことによって血管が収縮してしまい、血圧が高くなってしまいます。
ですから、現在、高血圧のかたは、このことを覚えておくだけでも、もう一杯飲みたいという時に自然にブレーキがかかるのではないでしょうか。
また、喫煙のほうは、ただタバコを吸うだけで血圧が上昇します。
何故かといいますと、タバコに含まれているニコチンが副腎髄質を刺激することによって、アドレナリンや、ノルアドレナリンというホルモンが多く分泌されるからです。
このアドレナリンという物質は、神経を興奮させる脳内神経伝達物質のひとつです。
ですから、心臓の働きを強めて血圧を上げて、血管を拡張させたり、心臓の働きを強めます。
さらには、血液の中のブドウ糖の量を高めて、血糖量の調節を行ったりもします。
ノルアドレナリンの方も、神経を興奮させる脳内神経伝達物質のひとつですから、交感神経を刺激して血圧や心拍数を上昇させ、血液の中のコレステロールも増加させますし、不安や恐怖を引き起こしたり、覚醒させたり、集中させたり、記憶力を良くしたり、積極性を強めたり、痛みを感じなくするなどの働きもいたします。